情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质 量；晚上不要吃辛辣的富 含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。晚上睡前按摩头部，热水洗脚，睡前也可以喝一杯热牛奶
精神分裂症分型
首先，输精管结扎手术简单，它位于阴囊皮下，位置表浅，容易钩到，误扎可能性小；再者，输精管旁边没有重要脏器、血管、神经，不易误伤。另外，切口小，不进入腹腔，无明显疼痛出血，缝针少或无需缝针。术后休息一小时即可回家，二天后可照常工作。
其次，输精管结扎后不留任何后遗症，不影响体力和性功能；同时，男性一般思想开朗，性格爽快，不多疑多虑，因此心理因素的影响比女性小。但是，就我国目前的国情来看，男性结扎必须在夫妇充分理解手术的原理和过程，完全自愿下进行为宜。否则，会造成较大的心理压力。
我告诉你啊
睡眠的发生就是一种意志的操控，他是人体的一种节律性的生理活动。睡眠，这个行为附着在人这个十分复杂，精细的身体机能上。需要一系列的机制来维持，调节这种节律。比如身体机能发生了下降，人体自动发送信号给大脑，疲倦信号立即传达全身，睡眠发生，即使在嘈杂，晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着，除了身体不舒服外，整个睡眠质量是比较好的，即“睡得很舒服”。精神分裂症分型
1、既然已经患得了狂躁抑郁症，总是纠结于此也是于事无补的，所以患者们应该要接受现实，然后积极的用行动来抑制和治疗狂躁抑郁症的发生。我们应该要将“顺其自然，为所当为”视为一种生活的态度，保持一颗平常心，通过积极的行动，去获得成功和喜悦。
2、患得了狂躁抑郁症患者们也不能够一直将不良的情绪忍在心里，这对身材健康没有益处，所以要进行疏导和宣泄，这也是一种治疗狂躁抑郁症的好方法。患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
3、狂躁抑郁症对于患者的生理和心理的打击别人真的很难能够心领神会，所以狂躁抑郁症的治疗是需要社会的支持的，这一点十分重要。这可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系，另外家庭治疗是十分重要的，家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。
1、合理的锻炼，锻炼不仅是治疗身体疾病的法宝，也能帮助治疗心理疾病。运动可以使人产生心理上的变化，能够改变血液中激素的水平和植物神经系统。运动也改善抑郁患者无能为力的心理感受，合理和持久的锻炼对治疗有很好的效果。
2、合理饮食，食物中的维生素和氨基酸对人们的情绪有着重要的影响。身体中营养元素的确实，也可能导致人的抑郁情绪。抑郁症患者应该多吃一些富含维生素B的食物,比如全谷类,鱼,鸡蛋和蔬菜，对改善人的抑郁情绪有很好的作用。
3、患者要主动的改变抑郁心理。抑郁症患者经常用有色眼镜观察周围环境和自己。要治疗抑郁症，首先自己心理上应该有意识地调整抑郁心理，不仅要注意自己情绪的变化，还要治愈自己的饮食和睡眠情况。
抑郁症患者也应该参加一些社会活动,研究表明更喜欢与他人联系的人，更容易拥有一个更好的精神状态，良好的交流是保持身心健康的良药，最后希望每个抑郁的病人可以摆脱抑郁和健康的生活。精神分裂症分型
你好，重度失眠情况则大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长（短则一年半载，长则十年以上），病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，重度失眠在治疗上也比较困难。
目前，重度失眠者越来越多，对此，青竹缘概括出六条导致重度失眠的原因：
1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3.躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4.精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5.情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6.安眠药或嗜酒者的戒断反应.wj精神分裂症分型
你好，朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!
抑郁症的原因 为了弄清“沉思”和“分心”在暂时处于消极情绪的非抑郁症病人身上的作用，首都师范大学和中山大学的研究人员对64名正常大学生进行了一场实验。实验将大学生分组分别诱发抑郁、悲伤、焦虑等负情绪，再让他们陷入沉思和分心。研究人员发现，这两种行为对负情绪的调节作用都不显著，但相比之下沉思能引起更多的负情绪。也就是对没有患抑郁症的个人来说，当他们处于消极情绪时，沉思更有可能导致抑郁症。
抑郁症的原因 与国外研究不同，此次实验发现分心也没能缓解负情绪。研究人员指出，可能是由于实验对象不断强迫自己想象外界事物分心，让人感觉更没有意义和实际作用，他们可能越做想象越厌烦，从而达不到缓解负情绪的效果。