自己可以排除焦虑症吗
编辑:张玑晴神 时间:2017-07-13 15:36
焦虑症自我治疗法
1、美好幻想
这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
2、放自己年假
研究表明,休年假能缓解上班族的压力,提高生活质量和整体幸福感。因此,在新的一年里,充分利用好你的休假时间,好好整理一个休假计划,给大脑充充电。
3、出去吃午餐
社会节奏快,许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明,在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以,建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚,这反而会提高下午的效率。
4、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
5、保持乐观
当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
如果焦虑症严重,自我疗法不管用的话,那就必须要开始服药治疗了,建议服用中药成分的,此病是需要长期服药来维持病情的,中成药对身体伤害不大。可以用下张玑晴神安乐片,此药是治疗精神疾病、抑郁症、失眠的纯中药制剂。
该药参照医圣古方,采用现代化高科技设备提取柴胡、当归、首乌藤等多种名贵草药精华,使药效增强十倍。柴胡始载于《神农本草经》,被列为上品。当归中的丁基苯酞可改善脑膜微循环,有健脑宁神之效。首乌藤有“仙草”之称,有镇静催眠的功效,而首乌藤醇提取物能促进免疫功能恢复,可以增强患者的抗病能力。