焦虑症患者的日常自我调节
编辑:张玑晴神 时间:2016-05-12 11:17
焦虑症患者的日常自我调节?焦虑症会引起人们的紧张、头晕、恐惧、口干等,给患者生活造成一定的影响,还可能导致其他的心理性疾病,因此一定引起人们的注意。那么焦虑症患者的日常自我调节有什么?
一、培养多方面的爱好
信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人。他们之所以依恋在互联网等信息来源,是因为他们从中感觉到一些虚幻的快乐,所以如果培养一个别的兴趣爱好,如听音乐、玩乐器等,都可能会转移自己这种过分的信息依赖。
二、养成看报习惯
虽然网络能够较快获得大量信息,但是筛选这些海量信息以得出真正需要的资源,需要一个过程,但有人可能存在投篮心理,无论什么信息都看并统统兜进脑海。所以一旦失去信息来源觉得很不适应。传统的报刊可能可以避免这个问题,通过报纸编辑的筛选,阅读可能省心很多,而且还可以看到相关报道的深度分析与评论。
三、归类和放弃
把信息进行良好归类,及时放弃那些自己并不必需的信息,有利于大脑清理。此外,无论是下班还是休假,当自己处于休息状态,应该注意调节并尽量彻底放松自己身心,告诉自己“休息是为了走更远的路”,以此注意自己的身心定期保养。