克服高考焦虑症应该怎么做
编辑：张玑晴神 时间：2016-07-25 15:50
怎样克服高考焦虑症医院专家我广大考生做出以下的回答：
1、生活规律 保持常态
考生要保证充足的睡眠,以最佳精神状态来迎接考试。既不能挑灯夜战,牺牲睡眠时间进行题海战术,也不能过于放松,打破了原来的生物钟。只有保持正常的生活规律,才能在考试时头脑清晰,思路流畅。
2、调整心态
简单的说,高考就是竞争,有竞争就有失败,我们既要勇于参与,敢于竞争,又要准备迎接失败。因为再重大的考试,也不是只有唯一的一次,高考也是如此。即使没考上大学,只要全面准确地了解自己的潜能优势,找到适合自己的专业,结合自身优势发展,通过自学、成人高校等途径,同样能实现自我价值。
3、合理膳食
家长应该科学安排孩子的饮食,适量安排蛋白质之类的食物,多吃一些蔬菜和水果,保证孩子的营养需求。
4、正视自我 增强信心
考试前几天,最主要的不是考虑复习资料是否周全,而是问一下自己是否有抉择信念。复习资料不能做到百分之百的充实、周全,重点内容基本把握就行了:一是老师明晰指定的、强调的主要内容,二是自己最弱势的、多次做错的内容。
若是这些方面没有什么问题,则需要自己静下心来,并暗示自己已经筹备充实,相信能够考好,这样,考试时便能更好地进入最佳状况。
俗话说,行行出状元。高考并非唯一的成功之道。生活中有很多成功的例子,他们中很多人甚至连大学都没上过。目前,考生们需要做的,是静下来好好想想自己今后的奋斗目标是什么、给自己的人生制定一个规划,朝着目标不断努力。
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