焦虑症能否自我治愈
编辑：张玑晴神 时间：2016-06-29 09:32
医院的专家指出，患有焦虑症的人很容易精神紧张、焦虑不安，对于其正常的学习和工作是一种不小的阻碍作用，这是需要及时的治疗的。本院的专家还表示，在焦虑症的自我治疗方法之中，焦虑症的自我缓解法已经取得了很好的成效。下面医院的专家就将告诉您，焦虑症患者如何自我缓解。
首先，自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
其次，自我反省：有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
然后，自我刺激：神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
再次，自我催眠：神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
最后，增加自信：自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
关于焦虑症的自我治疗法，医院的专家已经详细的为大家做了介绍，您是不是已经了解了呢？医院的专家提醒您，患上焦虑症对身体是一种不小的损害，对于患者的心灵也是一种很大的伤害，需要及时的进行科学治疗，如果有什么问题，欢迎随时咨询我院的专家们，祝您健康。
