你是否患上年终焦虑症？
编辑：张玑晴神 时间：2016-12-27 08:38
圣诞、元旦越来越近，眼看着双旦的到来暗示着春节不远、年终将至，是不是工作中很有压力的你、正在冲击销量的你开始被焦虑症缠上了身呢？今天，我们就重点的来说一说年终焦虑症。
年终焦虑症病症
近日，山东如意新特大药房的药剂师告诉小编说，他有一个朋友，在一家大型企业工作，但是进入12月份就开始出现了食欲不佳、失眠多梦的病症，她一想到近期又要面临年终述职考核的事，就心神不安，焦躁难耐。她去年因业绩不佳，被调离重要部门主任岗位，今年如果再没有好的考绩，又不知去向如何。
眼看年终逼近，她出现了失眠、全身乏力、胸闷、头昏、记忆力减退等症状。到医院做相关检查后，医生告诉她这是“年终焦虑症”。
年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件，使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。
据调查，九成以上的职场人士会受到年终焦虑症的困扰，尤其是女性。偶尔的紧张焦虑，能给自己带来适当压力，增加奋进的动力。
调理方法若不及时调整心态，消除杂念，极易损害身心健康。症状轻者，应注意自我心理调适。
首先，要让自己具有超脱的心态。面对年头岁尾发生的事件，不能沉浸或停留在后悔与自责之中，要积极向上，及时跳出其情绪壕沟。学会积极面对，把不利因素变成挑战自我，重振旗鼓的动力。
其次，要用客观求实的态度度量自己。重新设计和定位个人的职业方向与目标规划时，目标要客观求实，不要攀高和过于注重物质及短期利益。缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，积极寻求今后的自我发展。
最后，学会在寻求人生乐趣中消除焦虑情绪。找机会到朋友圈子里散心，争取得到朋友的安慰和帮助。这是分散、排解和消除不良心情的妙法。
