焦虑症患者的饮食原则是什么？
编辑：张玑晴神 时间：2017-01-11 16:16
焦虑症患者如果重视并遵守饮食原则，一般来说会好的更快。有的轻度的焦虑症患者甚至也可以通过饮食来调理治疗使自己的焦虑症尽快的好转并康复。那么焦虑症患者的饮食原则到底是什么呢？下面我们就请相关专家给我们好好的介绍一下。
1，综合维生素及矿物质。每天25000iu和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。
2，补充维生素b群。维生素b群对神经系统的运作相当重要。注射维生素b液可改善大脑功能、减轻焦虑症状、保护免疫系统。
3，焦虑症患者的饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
4，焦虑症患者应该避免咖啡因、番烟、酒精、物。酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。
总之，焦虑症患者除了需要遵循以上的饮食原则之外，还需要在饮食上多吃一些这些食物，比如说蜂蜜、大麦、小麦、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘、奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)，豆制品(黄豆、绿豆、豆腐、豆干、腐竹)等，也可以多吃一些竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚子、芦柑、西瓜等。这些食物都对焦虑症患者的病情恢复有益。
