抑郁症患者饮食注意6要点更易康复
编辑：张玑晴神 时间：2017-04-10 16:00
中医说“空腹食之为食物，病患食之为药物”，在中国传统医学上，很早就提出了“药食同源”的观点，所以对于抑郁症患者来说，如果您也在饮食之上注意了这6大要点，那么你将会更易获得健康。具体如下：
1，多喝花茶
花茶不仅有美容养颜的功效，对于抑郁人群来说也是有很好的调节作用的。所以，我们在此建议抑郁症患者最好是多喝一些花茶。有医学资料显示，很多花茶都有调理内分泌，舒缓紧张情绪的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比较好的选择。
2，常吃这些水果
抑郁症患者或者得了、已患抑郁症的患者可以多吃一些这些水果，比如说橘子、柚子、柑橘、金橘，这些水果看似常见，但是却都可以缓解抑郁症的症状，因为有医学专家表示，这类水果有疏肝理气的作用，这类水果的水果皮理气功能要更好一些，可以用来泡茶喝。
3，多吃b族维生素
抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的b族维生素。而b族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。
4，猪肉这么吃对抑郁症患者有益
猪肉苦瓜丝、杞叶炒猪心、二味猪脑汤(枸杞、淮山药)、菖蒲炖猪心。这些猪肉料理都可以帮助治疗抑郁症。
5，这些东西吃不得
郁症患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，也不要吃油炸，烟熏，烧烤，火锅之类的料理。
6，这两种调料要做为生活的必需品
调料也能发挥功效。如果你的抑郁症已经发展得比较严重了，可以在烹饪肉制品时加多点的料酒、桂皮，这样不仅可以使饭菜更为鲜美，还可以帮助升散阳气呢!
