自我评价低是不是得了抑郁症？
编辑：张玑晴神 时间：2016-11-15 09:56
最近，秋冬交替，不知道是季节变更交替的原因，还是因为自己失业下岗的原因，张丽的心情一直不好，情绪十分低落，自从失恋之后，对自己的评价也都变的很低了，她总自卑、自叹、自我否定，她的家人十分担心，她到底是不是得了抑郁症？近日，在我们的官网、微信公众平台，都收到了类似的留言与咨询，下面我们就针对这方面问题来重点的介绍一下抑郁症的具体病症，希望大家能够做好自测，重视自我调理与治疗工作。
抑郁症症状揭秘，治病看病不求人
据小编了解，抑郁症的症状有很多，对于张丽的亲友咨询的了问题来说，张丽很有可能是患上了抑郁症，不过应该时间不长，不会太过严重。因为张丽的亲友描述情况当中，符合抑郁症的相关病症。抑郁症患者一般可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。在张丽的身上，我们看到了她不断的否定自己，贬低自己其实就是自卑的一种。有医学资料显示，抑郁症患者往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。另外，抑郁症患者最为明显的症状还有丧失兴趣、“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”往往力不从心，疲乏无力等，这都是抑郁症的症状。除此之外，病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
自我调理方法大全，助您尽早摆脱抑郁困扰
不管你是不是真的得了抑郁症，掌握一些调理方法与治疗技巧也是有益无害的。所以接下来，我们就请业界权威专家给我们好好的介绍一下抑郁症的自我调理方法，全面的、多方位的介绍，满足不同的抑郁症患者需求。
1，自我放松法。抑郁症患者首先要明确自己想调理，通过深呼吸的方法来深吸气慢慢的吐气，反复重复的多进行几次，通过这些方法让患者的心情平静下来。
2，撕纸法。有些抑郁症患者心里面有很多怨气，有的是因为情感受挫后抑郁症，这时可以采用撕纸的方法，把一张纸当成伤害你的人，然后，对其进行从头到脚、从上到下的撕，一边撕一边把自己心里想说的话说出来，当这张纸撕完、撕碎，一般情绪即可好转。
3，蹦极法。心里面十分悲观，十分消极，不如以毒攻毒，去蹦极。据说从高空之上往下跳时，在空中下行的瞬间能让所有的人把一切看淡看开，之后就会放下很多放不下的人与事，过上正常的生活。
4，中药调理法。如果以上的方法都用过，但是效果都不理想，那就说明自己的抑郁症已经到了十分严重的程度了，所以这时的抑郁症患者就要重视治疗了。在此，我们建议用中医中药的治疗方法来进行。
中医认为“百病生于气，病从气始、病从气治“，但同时又认为“治气先调神”，所以治疗抑郁症重在调理，调理脏腹，医圣张仲景更是提出了“五脏藏神，从脏治神”的观点，所以治疗抑郁症的重点就在于调气与调神，中药张玑晴神以“从脏治神、心脑同治”为主，中药顺气安神丸以“调气治气”为主，所以两药结合才是上上之选，更是有医学人士把中药张玑晴神配合顺气安神丸的治疗方法称之为“黄金组合”、“黄金配方”，可见这两种药结合后的治疗效果是多么的喜人！
