抑郁症患者怎么食疗？

　　得了抑郁症之后，要想通过食疗方法来使自己的抑郁症康复，该如何食疗？抑郁症患者到底吃什么东西对病情恢复更加有益？抑郁症患者到底是怎么食疗的呢？下面，我们就简单的说一下抑郁症患者最适合吃的那些食物.....

 

　　1，南瓜

 

　　南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，维持脑功能的正常功能，维持人体旺盛精力。

 

　　2，葡萄柚

 

　　葡萄柚是对人体十分有益的水果，可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力和免疫力，且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情，预防抑郁症的发生。

 

　　3，大蒜

 

　　经常吃大蒜不仅可以防癌抗癌，还有助于抑郁症的预防。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

 

　　4，菠菜

 

　　大家都知道多吃菠菜可补充铁质，其实菠菜中还含有大量叶酸，人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

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