1.改善饮食
食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应,同时也可以适当服用补剂,如维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有一定的改善作用。
2.放松心情
多听一些欢快的音乐,保持身心愉悦,可以有效缓解狂躁症。
3.良好习惯
良好的生活习惯对于缓解狂躁症非常有帮助,不要过量饮酒、吸烟,少吃辛辣物、少吃易兴奋的食物,切忌食用可诱发或加剧病情的食品。
4.控制情绪
学会控制情绪对于狂躁症患者是尤为重要的,只有在情绪平稳中才能冷静思考,如果一味放纵自己的情绪对于控制狂躁症百害无利,要想缓解狂躁症控制好情绪是非常重要的。