日常生活中怎样预防狂躁症呢
编辑:张玑晴神 时间:2016-07-13 09:56
日常生活中怎样预防狂躁症呢?狂躁症是我们常见的一种神经性疾病,患者受到病情影响会出现脾气暴躁,情绪高涨等现象,甚至还会出现患者难以控制自己的情绪而打人骂人、毁坏周围事物的行为!一旦患有了狂躁症,这必然会给人们的生活带来很多麻烦,所以我们要尽量预防躁狂症的发生!
医院精神科的专家给大家介绍下怎么预防狂躁症。
要增强体质
狂躁症的发作与很多因素有关,而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时,很容易引发狂躁症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体,提高机体抵抗力,保证科学的生活方式。
保持乐观开朗的心情
保持一个开朗的心情非常重要,可以使人积极向上,有效降低狂躁症爆发的概率。
尽量少吃油炸食品
调查发现,长期使用油炸食品的人会出现脾气暴躁现象,这主要是由于油炸食品容易使人情绪激动,引起躁动,最终引发狂躁症。所以,为了预防躁狂症,一定要节制食欲油炸食品,对于本来脾气暴躁的患者,就更有不食用!
多和大自然接触
早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走,这样有助于人体精神的放松,对狂躁症有很好的防范作用。
注重性格培养
一般性格内向、孤僻、敏感,环境适应能力差,以及受到过精神刺激的人容易患上狂躁症。因此,从小培养开朗、豁达、容纳的性格,绝对有效预防狂躁症的发生。