正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。
你好！
焦虑症是几种典型心理障碍中，相对好处理一些的问题。只要痛苦程度能够容忍的情况下，都宜采用心理谈话等方式治疗。药物往往治标不治本，还可能有成瘾等副作用。
顺便说一句，神经科大夫更习惯用药“办事”。一般情况下，求助心理师做心理状态评估，再针对做心理治疗比较合理。该吃药的状况，心理咨询师也会给出就诊建议。如何摆脱妄想症
您好，强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。如果在病情早期没有得到护理与自我的调理，那么病情就会随着时间而慢慢的恶化。
造成失眠的原因有很多，有心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等，建议失眠患者咨询中医辨证使用中药进行治疗。对于心肾两虚引起的失眠症状，可以服用纯中药制剂健民集团的安眠补脑口服液来治疗，此药有益气滋肾，养心安神的功效，治疗失眠安全有效。在服药的同时，建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。安眠补脑口服液是一种纯中药制剂，具有益气滋肾、养心安神的功效，可用于治疗心肾两虚所致的失眠多梦、健忘、头昏头痛、心慌等病症。此药服用安全有效，很适合中老年患者使用，但糖尿病患者应禁服。用法为口服，一次10毫升，一日3次，或临睡前服20～30毫升。用药期间，应注意忌烟、酒及辛辣、油腻食物；有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用；如正在使用其他药品，使用此药前应咨询药师。如何摆脱妄想症
晚上严重失眠怎么办，医院失眠科专家建议，日间不午睡或小睡。刺激控制疗法第一周可能会让您的睡眠情况更糟，但只要坚持一定会有让您满意的疗效。如果有午睡的习惯很容易造成晚上不困倦。
首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药。
转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。zdm
2婚姻职能受损：婚姻职能仅指已婚者。指夫妻间相互交流，共同处理家务，对对方负责，相互间的爱、支持和鼓励功能的受损。
3父母职能受损：父母职能仅指有子女者。指对子女的生活照顾，情感交流，共同生活，以及关心子女的学习、健康和成长功能的受损。
4社会性退缩：社会性退缩指主动回避与他人交往。鉴于自己的异常精神状态，患者朋友会主动采取规避社交关系网里的应酬。
5家庭内活动过少：指在家庭中不干事，如分担家务，参加家庭娱乐，讨论家庭事围、当地和全国的重要消息和新闻，也不与人说话的情况。
6封闭的自我，负面情绪滋生。甚至现在越来越多的强迫症患者会伴随忧郁焦虑情绪，而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。
7部分强迫症患者还会出现妄想思维。有的出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为，但这些行为都没有发生，如见到女性就想到性行为，看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事，有的脑中总要出现与耳闻目睹相对立的语物，如听到说“好”，脑中就想到“坏”，见到红色，脑中却要想到黑色。
您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观如何摆脱妄想症
你好，根据你的描述考虑可能是心理强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。
平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。如有必要可配合药物治疗或者去咨询心理医生，以免延误病情
如何摆脱妄想症
自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。cxx
如何摆脱妄想症
如何摆脱妄想症
您好，这种情况您可以尝试通过下面的方法来进行自我治疗，从而克服强迫症的表现。
转移注意力，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
学习合理的应激方法，增强自信，以减轻其不确定感;不好高骛远，不过分精益求精，以减轻其不完美感。同时动员其亲属同事，对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，帮忙患者积极从事体育、文娱、社交活动，使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。
心理治疗。有的时候自我调节强迫症是没有作用的，不能解决实际的问题，这时就要去咨询下医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等都属于强迫症的治疗方法。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
阳光疗法。季节性抑郁症是在季节转变的时候发病，患者可能是由于不适应季节的变化，表现出来的一种情绪抵触，进而发展为抑郁，主要表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这种症状一般较轻，通常在阳光的照耀下会逐渐消失。