有抑郁症该怎么办？

　　抑郁症患者其实可以通过一些具体的自我调理方法来重获健康，那么早期的抑郁症患者到底该如自我调理呢？有了抑郁该怎么办？今天，我们就请山东如意新特大药房慢性病健康咨询平台的相关药剂师给我们好好的介绍一下吧。

 

　　1，发泄与交流学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。另外，多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

 

　　2，参加活动

 

　　有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

 

　　3，转移方式

 

　　转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。

 

　　4，主动求医

 

　　把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法。这里主要指的是心理治疗、心理调理与心理疏导。抑郁症患者可以通过网上咨询、免费电话救助的方式来获得自我调理，比如说张玑晴神官网、热线400-0787-120等都是免费的网上咨询、电话咨询的主要方式方法，抑郁症患者可以通过这些免费的心理咨询方法来重获健康。实在不行的话，也可以考虑用药物来进行治疗。