你好，其实我们每个人都会多少有些强迫现象的，这个并不是太大的问题的，不要因此有心理负担，这个也并非不能解决的问题的，你现在的情况就是需要放松心情，顺其自然，不要强迫自己不去做被强迫的事情，不要太在意，不要给自己压力，这个事情总是会慢慢的过去，慢慢的改变的。相信自己。
"你好！
失眠病因:轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻 夜 不寐。
失眠治疗:自我暗示催眠，方法简便、 行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。
建议:把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠 的时间的。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"
如何治疗焦虑焦虑
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、快乐！如何治疗焦虑焦虑
（1）药酒法：将药物和酒经过加工，制成含药的酒剂，通过内服外用以防治有关疾病的一种治疗方法。在亚健康调控过程中，本法与饮食法的意义基本相同。通过配伍，可以用于多种疾病的治疗和亚健康综合征的调控，也可在日常养生中选择应用。想要利用中药治疗强迫症的患者不妨参考。
（2）药浴法：将药液放在容器内浸泡全身或局部，通过水的温热作用，药液的渗透作用以发挥治疗作用的一种治疗方法。在疾病调控过程中，本法可以用于慢性疲劳综合征、神经衰弱、消化不良、抑郁症、焦虑症、强迫症等症。
（3）药粥法：把中药和米谷同煮为粥称为药粥，运用药粥来预防和治疗疾病的方法叫药粥法。
（4）药膳法：在中医理论指导下，应用强迫症治疗药物、食物，根据患者的具体情况和药物的特性经过烹调，制成美味膳食以防治疾病，进行全身性的综合调整治疗的一种方法。
（5）茶法：把某些强迫症治疗中药通过加工制成乳、露、浆、茶、汤、饮、汁、水等饮料，可以广泛用于多种病症，也可用于日常养生保健，不失为中药治疗强迫症的一条可用途径。
精神疾病不等于精神残疾，精神疾病患者也不一定就是残疾人，如果一个人一旦得了精神疾病，就永久性地被当作残疾人来照顾，而忽视他们的劳动力和创造力，这是对社会生产力的一种极大的浪费，也是对精神疾病患者的一种不公平的待遇。
抑郁症治愈的标准是什么？
心理师认为，求助者的信念合理化、人格成长、强大，有足够的资源和能量去应对内外压力。你反复吃药，调节的只是失衡的内分泌状态，而导致内分泌失调的内部机制还存在，反复发作就是可能的了。
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附：给其他人的回复
精神药物不可乱吃，你吃药了吗？
以本人的经验，接待过很多去医院神经科、心理科就诊效果不佳的求助者。回顾一下他们的治疗史，发现一个触目惊心的事实。无一例外，他们在心理科、神经科被询问不超过半小时，然后就是开药......实上他们在心理辅导下问题就化解了，根本不需要吃药。
心理问题是有梯度的，一般问题，严重问题，疾病边缘，最后才是心理疾病（神经症），多数情况下，除非求助者痛苦难以忍受，一般是不需要药物，更需要心理治疗或者仅仅是辅导的。药物更大的作用在于症状的舒缓，心理问题的化解“指标”是人格的成长。系统的心理治疗，包括心理测量，原因探索，人格分析，社会支持分析，谈话治疗或者行动治疗，家庭作业等......进心理科等于吃药是个不合理的现实，往往有这样的情形，医院心理科大夫可能是精神科大夫改行，他们更习惯拿药物办事......
当你困扰时，不妨先去心理咨询机构，找心理师作评估心理健康状况和辅导。即使去医院就诊，不妨问一下你面前的大夫，您以前是精神科大夫吗？
推荐补充芝宁多糖，能从根本上解决失眠问题。
我国古代《神农本草经》就有芝宁多糖改善睡眠的记载。《神农本草经》将芝宁多糖列为上品，誉其为“太上之药”、“安神，益肺气，补中，增智慧，不忘，好颜色，健胃，活血，久食轻身不老，延年神仙”。现代科学则认为，芝宁多糖对中枢神经系统有很好的镇静作用, 也能使动物的自发性活动减少, 肌肉轻度松驰，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，阻断失眠的恶性循环，从而从根本上改善睡眠。如何治疗焦虑焦虑
强迫性格的形成并非一朝一夕，日常的生活处事都应学会处处留心，不要忽视强迫症的存在，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;
二、建立有规律的一日生活制度， 保持人的正常睡-醒节律;
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;
六、自我调节、自我暗示 。可玩 一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;
八、床就是睡觉的地方，不要在床上 看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;
九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高 ，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、 更好的治疗效果。
如何治疗焦虑焦虑
对于精神分裂能治好吗的问题你一定要重视，你提到精神分裂能治好吗为你解答如下。精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，是以基本个性，思维、情感、行为的分裂。口服药物，使用心理治疗。多食绿色蔬菜及新鲜水果，以补充足量的维生素及微量元素。
美国的调查发现，生活贫困、经济条件低劣和居住在贫民区的最低社会阶层的人群，精神分裂症的患病率较高。我国的调查也得出类似的结果，即经济水平低、无职业的人群中，精神分裂症的患病率明显高于经济水平高的职业人群的患病率。因此，家庭、社会环境因素对精神分裂症的发病有一定的促进作用。
二、遗传因素
精神分裂与遗传有密切关系。不少研究提供证据表明，遗传因素是精神分裂症病因学的一个重要部分。血缘关系愈近，遗传因素的影响就愈突出。
通过对精神分裂症患者进行系统的家谱调查(调查其父系、母系3代)，发现精神分裂症患者的家庭成员中，精神病的患病率比一般居民高6.2倍。有的学者对65个家庭进行调查，父母双方均患精神分裂症者，其子女患病机率为35%一68%(患病机率指在人群中个体终生患病的可能性)。正常人群仅为o.86%一1%。
三、体内的异常变化因素
有的学者认为精神分裂症的发病。可能与体内代谢异常而产生某种毒物使之自体中毒有关。近年来又有不少学者通过实验室研究发现精神分裂症患者存在着某些生化代谢的异常。还有人认为精神分裂症的发生可能与自身的免疫力变化有一定关系。
四、心理因素
医学模式的转变(从原来的单纯的生物医学模式转变为生物、社会、心理综合医学模式)，使对疾病发生的解释模式发生转变，对以往被忽视的社会，心理因素又重新给予重视。